引起月经不调的主要因素有哪些

月经是女性再熟悉不过的朋友，但是月经老是不准时，这对于很多女性来说，是非常苦恼的，不是每个月提前几天就是延后几天，时间长了，很多人都是习惯成自然，也没有引起多大的注意，到底哪些原因会引起女性月经不调呢?

女性出现月经不调主要有以下三种原因：

1、体重变化较快：生活中，很多女性都有快速减肥与增肥的趋势，这对于身体来说是很不好的，短时间内体重变化较快，会对内分泌系统造成影响，内分泌系统的调整跟不上体重的变化，就会变得很吃力，那么月经想要规律就不容易了。

2、压力过大：成都棕南妇科医院妇科专家说到：无论是学生还是职场人士，都会感觉压力山大，情绪上的改变也会影响到女性体内的化学信号发生变化，可能会让月经周期提前、延后，甚至闭经等。

3、运动量过大：适量的运动是有很多好处的，可以帮助身体保持良好的新陈代谢，让内分泌系统更加稳定，对月经规律也有帮助，但是如果长时间过度运动，容易导致身体内的激素难再维持平衡，所以这不可能让月经不规律，甚至可能造成闭经。

女性出现月经不调应该注意以下几点：

1、拒绝冷饮：月经不调出现后，有喝冷饮，喜欢吃冰冷食物的女性更要把这些戒掉了，特别是在经期的时候，一定不能受寒或者喝冷饮了，如果有贫血的现象，可以多吃一些补铁的食物，痛经的话可以喝一些红糖水。

2、注意生活作息：如果你的休息不规律，常常感觉心情压抑，这也是会导致月经不调的，所以女性朋友们要注意平时的生活作息，每天足够的睡眠时间，不要熬夜等。

3、多锻炼身体：锻炼身体是帮助增强身体抵抗力有效的了，尤其对于那些不常运动，又常常需要久坐的女性朋友，适量的锻炼可以帮助我们调节内分泌，还可以使我们心情放松。